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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的(de)膳(shàn)食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱(bǎo)腹(fù)感，然后(hòu)能(néng)够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃(wèi)肠活动加速，能(néng)够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食用，但单一(yī)的饮食(shí)并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不(bù)一样(yàng)，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形(xíng)的(de)南瓜，它(tā)的外表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理(lǐ)最深(shēn)最粗(cū)的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时(shí)，只(zhǐ)会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区(qū)分(fēn)南瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明(míng)南瓜(guā)不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑选生果(guǒ)的办法(fǎ)不(bù)同，要挑选(xuǎn)哪种摸起(qǐ)来(lái)特别硬的(de)南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜(guā)好吃(chī)，所以(yǐ)要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明(míng)老练(liàn)度(dù)不行(xíng);买京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深(shēn)绿色(sè)为(wèi)佳(jiā)，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它(tā)的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干(gàn)买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有(yǒu)机产品，可能会发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭(zāo)到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一(yī)段(duàn)时间今后(hòu)这(zhè)些(xiē)粘(zhān)破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用(yòng)。

　　破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点>

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜(guā);反之，假如一(yī)掐就破，则证明老(lǎo)练度不行，这样的(de)南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老练度高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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