白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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