绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

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