绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(l蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁ì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁