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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼(téng)的(de)。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩(suō)力，顺产后产妇仍(réng)然会出(chū)现宫(gōng)缩症状(zhuàng)，而(ér)这种宫缩的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞(zhì)留的(de)淤(yū)血，促进子宫收缩(suō)，从而促使子宫一(yī)步步恢复(fù)到生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后子(zi)宫(gōng)底在脐(qí)下1-2横指，之后便会每日(rì)下降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一(yī)个球形发硬的小包并伴有阵(zhèn)阵(zhèn)作痛(tòng)，这是因(yīn)为(wèi)子宫(gōng)在产后正在慢慢(màn)恢复(fù)到正常的状态，由(yóu)子宫肌纤(xiān)维(wéi)缩(suō)复，子(zi)宫(gōng)变小及子宫内(nèi)膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母(mǔ)乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一般顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会(huì)逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自然(rán)消失(shī)的(de)，一般不(bù)会超过七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医(yī)。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩(suō)消失后子宫(gōng)的变化(huà)

　　一般(bān)在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入(rù)盆(pén)腔，在下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时子(zi)宫恢复到(dào)正(zhèng)常大小。

　　子宫之(zhī)所(suǒ)以会有这(zhè)样的变化过程，是(shì)因(yīn)为(wèi)子宫肌肉(ròu)剧烈收缩(suō)，促进子宫壁的血管闭锁或(huò)狭窄(zhǎi)，引起局部贫血(xuè)，使(shǐ)肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发(fā)生(shēng)自溶。

　　这(zhè)都是子宫在(zài)恢复的过(guò)程，不必太过担心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺(tǎng)最好(hǎo)

　　1.新妈(mā)妈(mā)的睡(shuì)姿是很(hěn)有讲(jiǎng)究(jiū)的，如(rú)果(guǒ)睡姿不正(zhèng)确可能会造成(chéng)子(zi)宫移位;长时间采用(yòng)仰睡的(de)方式，会(huì)致使(shǐ)子宫向后移动，出现腰酸背痛(tòng)、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖腹(fù)产(chǎn)，那么麻(má)醉药失效(xiào)后产妇会感觉疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床(chuáng)板应形成一个角(jiǎo)度，大约是二十到三十度角最好。

　　此(cǐ)外(wài)可以把毛毯之类的物(wù)品(pǐn)垫在身后，这样的话当女性移(yí)动时疼(téng)痛(tòng)可(kě)以减轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时(shí)不要(yào)一直仰睡(shuì)，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可(kě)以俯(fǔ)躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要(yào)多(duō)吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的(de)女性还要注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生(shēng)产后的女性需要安(ān)心休养(yǎng)，因(yīn)此每天要(yào)保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需(xū)要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。

　　通常情况下产后(hòu)三(sān)天就可(kě)以下床走动了，可以简(jiǎn)单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼(liàn)自(zì)己(jǐ)的(de)身体，可以选择做(zuò)做操或者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己(jǐ)尽快(kuài)恢复体(tǐ)形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可(kě)以梳头(tóu)、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛(tòng)是什么(me)感觉

　　产后宫(gōng)缩和(hé)生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是要进行子宫复原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感(gǎn)觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于(yú)每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能够促使(shǐ)孩(hái)子分娩(miǎn)出。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩的一种，而在产后(hòu)进行的宫缩，这(zhè)个是(shì)由(yóu)于子宫要(yào)进行复原时产生的(de)一(yī)种疼(téng)痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生孩子(zi)一样，而(ér)且腹(fù)部也还在动，一(yī)般经产妇会出现这(zhè)种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是(shì)在(zài)子宫的底部和(hé)胃部进行(xíng)平行时，子(zi)宫就(jiù)达(dá)到了(le)原先(xiān)的状态，每天只供会下降(jiàng)到1横指，到第十天差不多就恢(huī)复(fù)到(dào)了原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了(le)原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时(shí)，可以用手搓热(rè)然后对子宫(gōng)处进(jìn)行捂一捂，这样可(kě)以缓(huǎn)解一下疼痛，有(yǒu)的产妇可能(néng)会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难受(shòu)，这个时候(hòu)一般就需要家人的(蓝桉什么意思蓝桉的寓意是什么蓝桉什么意思蓝桉的寓意是什么意思意思de)关心，不然(rán)产妇心情(qíng)会变得很焦虑，不(bù)利于产后恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子宫收(shōu)缩(suō)，首(shǒu)先就是，产(chǎn)后妈妈(mā)一定要坚持母乳喂养，母乳喂(wèi)养可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可(kě)以(yǐ)通过，婴儿对乳头(tóu)的(de)吸吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮助产(chǎn)后妈(mā)妈的子宫(gōng)恢复，产后(hòu)妈妈在(zài)闲(xián)暇之余(yú)也可(kě)以自己多按摩一下乳房，这样也可以促(cù)进子宫(gōng)收缩(suō)。

　　产(chǎn)后促进子(zi)宫收缩，还可(kě)以(yǐ)通过(guò)按摩的(de)方式(shì)，首先(xiān)产妇(fù)把手放(fàng)在(zài)肚脐周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如(rú)果感觉不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就需要(yào)做子宫环形按摩(mó)，以此加速子(zi)宫的收缩，女性在(zài)产(chǎn)后24小时(shí)以内，可(kě)以(yǐ)随时做(zuò)子宫按(àn)摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以使用益母草(cǎo)，有(yǒu)摩擦就有加强子(zi)宫收缩(suō)的作用，而(ér)且还可以(yǐ)促进恶露的排出(chū)。

　　女性在(zài)产后医生会开一(yī)些益母草给产妇服用，一(yī)般服用五天，每天服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋友只需要按照医生的嘱(zhǔ)咐进行用(yòng)药，就可以促进子(zi)宫收缩(suō)了(le)。