睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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