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哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有(yǒu)的(de)热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(gu军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次ā)中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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