绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话