5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(s已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后hì)指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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