5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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