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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮兰州女人为什么戴头巾哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被(bèi)人体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉(ròu)的吸(xī)收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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