5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学(xué)科几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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