晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及(jí)晚餐(cān)吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么比(bǐ)较(jiào)健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食(shí)后容(róng)易(yì)消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺(cì)激性成分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高(gāo)状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进食(shí)太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu2l是多少毫升 2l是多少升)有营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以(y2l是多少毫升 2l是多少升ǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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