5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zh巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么í)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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