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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入(rù)总热量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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