网络中很多人(rén)是(shì)为了自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但(dàn)是(shì)哪一些运动(dòng)是对(duì)于自己真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的(de)提(tí)肛运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多人都表示(shì)不理(lǐ)解，那么(me)想(xiǎng)要去完(wán)成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么(me)优点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做(zuò)不好(hǎo)是(shì)否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现了(le)很多专(zhuān)家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊(bì)等等，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是因人而异的(de)一个(gè)举动，对于这个(gè)事情小编只是想(xiǎng)要说(shuō)不(bù)一(yī)样的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真正了解提(tí)肛运动应(yīng)该(gāi)是(shì)从(cóng)曾江的身(shēn)上(shàng)看(kàn)到(dào)！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持(chí)年(nián)轻(粗犷，粗旷和粗犷区别在哪qīng)和身(shēn)体的各种新陈(chén)代谢，那么(me)就(jiù)来看看提肛运动(dòng)的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规(guī)律地往上(shàng)提收肛(gāng)门，然后放松,一(yī)提一松就是(shì)提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均(jūn)可(kě)进(jìn)行(xíng)，每次(cì)做提(tí)肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才是(shì)提肛(gāng)运动的精髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身也是有一定(dìng)的依据(jù)，是根据(jù)人的(de)发展和生(shēng)理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已经是(shì)有了自(zì)己的特(tè)色(sè)！可以提高男(nán)性性功能吗？科(kē)学(xué)回答(dá)是跟(gēn)这(zhè)方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运动的时间(jiān)和(hé)情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前(qián)或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干(gàn)重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运动对(duì)于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是需要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以被适合(hé)的人使用！

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