说到腰椎(chuí)间(j芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好iān)盘突出(chū)，很多(duō)时候，我们会想到中年人、老年人(rén)才(cái)会出现，其实在当前(qián)，很多年轻人也会(huì)出现这个情(qíng)况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好，对此，很多人非常纳闷，哪些(xiē)原(yuán)因(yīn)的出现，导致这个情(qíng)况的发生(shēng)呢？

什么原因导致的腰(yāo)突

1，久(jiǔ)坐(zuò)。对(duì)于(yú)很多年轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手(shǒu)机，是一件很惬(qiè)意的事情，殊不知(zhī)，这(zhè)样的(de)情况，对(duì)于健康的影(yǐng)响是非(fēi)常(cháng)大(dà)的(de)，坐下的时间长，此时会(huì)对腰部形成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘出现了突出(chū)的情(qíng)况，越是(shì)坐(zuò)立的时间长，带来的感(gǎn)觉(jué)越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外(wài)，年轻人(rén)特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺(tǎng)就(jiù)是半(bàn)天(tiān)，这样的情(qíng)况，其实也(yě)是(shì)不利于腰椎的护理。长时间(jiān)地保持这(zhè)个(gè)姿势，对于腰椎的影响是(shì)非常大的，很容易导(dǎo)致腰(yāo)部异(yì)常(cháng)的弯曲(qū)，带(dài)来的(de)突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年轻气(qì)盛，身体(tǐ)的(de)力气是很(hěn)强的，此时会在搬运(yùn)东西(xī)的时(shí)候，突然发力，这(zhè)样的话，会导致(zhì)腰部一不小(xiǎo)心被扭伤，时(shí)间一长的话，对于腰(yāo)椎也会有影响，导致(zhì)突出(chū)。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外(wài)出(chū)运动的(de)人越来越少，长时间这样做的话，导(dǎo)致腰椎处于退化状态，这样的(de)情况，也会导致(zhì)腰(yāo)椎的活力减弱，使(shǐ)得突出更加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内(nèi)因也是(shì)不(bù)得不重视的(de)一个因素，内因的(de)出现，会导致年(nián)轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴(bàn)随着湿(shī)气寒(hán)气透过身体，身体(tǐ)处于受寒(hán)受湿的状态(tài)下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎(chuí)间盘突出的患者(zhě)是不可能复原(yuán)的。因为椎间盘一旦出(chū)现突(tū)出(chū)，是不可能回位的，所以我们(men)后(hòu)期任(rèn)何的(de)治疗(liáo)办法(fǎ)，都(dōu)是(shì)以缓(huǎn)解病人临(lín)床症状(zhuàng)为主要目(mù)的。

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如果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积极(jí)的进(jìn)行保守治疗，比如(rú)注意休(xiū)息保护，避免(miǎn)久坐久站(zhàn)，避免过度的弯(wān)腰拿重东西(xī)，戴个腰(yāo)围带(dài)保护一下腰椎，局部积极的进行热(rè)敷，并且配(pèi)合使用曲度(dù)腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理曲度(dù)，疼痛自然消失。

而椎间盘(pán)突出比较严重(zhòng)，引起脊髓神经明显受压，影响病人正常(cháng)工作或者生(shēng)活的，对于这样的病人，就(jiù)有(yǒu)必要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘(pán)的摘除(chú)手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不可少的(de)事情，为(wèi)此，像(xiàng)早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背、腰椎有(yǒu)牵拉的作用，这样的牵拉过(guò)程，使得腰椎(chuí)得到很好的锻炼，对于护腰是比较好的(de)。

2、避免腰部受到寒(hán)气，一定要避(bì)免(miǎn)把后背露出来，为(wèi)此，防寒保暖是(shì)不可少的(de)事情。

3、在搬运东(dōng)西(xī)的(de)时(shí)候，要量力而行，对于搬不动的东西(xī)，一定要(yào)避(bì)免，不要逞能(néng)，一旦过于(yú)用(yòng)力把(bǎ)腰部扭伤了，也是很危险的，为此(cǐ)，能(néng)搬则搬，不(bù)能搬(bān)就(jiù)不(bù)要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是(shì)很重要的，睡觉(jué)的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及时去医(yī)院就诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大家对于(yú)为什么当前(qián)很多年轻人(rén)出(chū)现腰椎间盘突出有了更(gèng)多的了(le)解了(le)，导致这(zhè)个情况的出现，或和(hé)这些原因有关，希(xī)望大家(jiā)多重(zhòng)视，科学的(de)护理调(diào)节才是(shì)最(zuì)重要的事情(qíng)，此时(shí)，在生活中，要合理地(dì)控制好身体(tǐ)，避免(miǎn)出现扭伤的(de)情况，为此(cǐ)，这样调节(jié)会更好，不要(yào)掉以轻心(xīn)。

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