5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下戊申年是哪一年，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的戊申年是哪一年纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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