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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部(bù)位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人(rén)在制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时(shí)也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国(guó)人(rén)膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人(rén)们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化(huà)，所以也提高(gāo)了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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