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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要(yào)性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适(shì)当，利于(yú)钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高(gāo)一些，实际(jì)上(shàng)所谓的浓(nóng)牛(niú)奶不过是(shì)水的比(bǐ)例(lì)减小了(le)而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话(冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗huà)，则(zé)会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是(shì)不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭(fàn)中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是(shì)错(cuò)误(wù)的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两(liǎng)个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有效成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸(fèi)，这样(yàng)会破坏(huài)牛(niú)奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我们(men)的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的(de)时候，一定要注(zhù)意(yì)不要喝茶一起饮用。