5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gxl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤ēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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