睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jī七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰ght: 24px;'>七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰ng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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