白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句(bù)的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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