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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是(shì)最古(gǔ)老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液(yè)，对人体(tǐ)的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身(shēn)上所挤出(chū)来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的(de)矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙(gài)磷比例(lì)非(fēi)常适当(dāng)，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了(le)而(ér)已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一起(qǐ)食(shí)用(yòng)，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，实(shí)际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话表示第一的词语四字，古代表示第一的词语甚至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人(rén)认为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的(de)蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋(zī)补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药(yào)的(de)时候，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治(zhì)疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛(niú)奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是(shì)煮完之后再加。