5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入3浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市00-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟(gē浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市n)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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