睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。831143是什么意思>

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)831143是什么意思睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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