一小唐山大地震和汶川大地震哪个严重时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。<唐山大地震和汶川大地震哪个严重/p>

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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