一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧实(shí)，而(ér)且肉质(zhì)比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理(lǐ)的时(shí)候河北保定技校排名，保定技校前十名会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说(shu河北保定技校排名，保定技校前十名ō)是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长发(fā)育(yù)有重要作(zuò)用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食(shí)疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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