中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的技(jì)术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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