一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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