宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频(pín)不再(zài)二次(cì)剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的(de)，大(dà)部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感(gǎ831143是什么意思n)，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层(céng)次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

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