绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚妥否的意思是什么，妥否的用法丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。<妥否的意思是什么，妥否的用法/p>

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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