说到腰椎间(jiān)盘突出，很多(duō)时候，我们会想到(dào)中(zhōng)年人、老年人(rén)才会(huì)出现，其实在当前，很多年轻人也(yě)会(huì)出现这(zhè)个情况，年(nián)纪轻轻(qīng)，但(dàn)是腰不好，对(duì)此(cǐ)，很多人非常纳闷，哪些原因的出现(xiàn)，导(dǎo)致这个情况的发生呢？

什么(me)原(yuán)因(yīn)导致的腰突(tū)

1，久坐。对于很多年轻(qīng)人来(lái)说，喜欢(huān)久坐(zuò)，坐(zuò)下来玩手机，是一件很惬意的事(shì)情，殊不知，这样的情况，对于健(jiàn)康的影响(xiǎng)是非常(cháng)大(dà)的，坐下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰椎(chuí)间盘出现了突(tū)出(chū)的(de)情况(kuàng)，越是坐立的(de)时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久(jiǔ)坐之外，年轻人特别喜欢葛(gé)优躺，躺(tǎng)在沙(shā)发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这样的情况，其实也是(shì)不利于腰(yāo)椎(chuí)的护理。长时间地保持这个姿势(shì)，对于腰椎的(de)影响是非常大的，很(什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗hěn)容易导致腰(yāo)部异常的弯(wān)曲，带来的(de)突出表现(xiàn)更加明(míng)显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可(kě)能(néng)考(kǎo)虑到年(nián)轻气盛，身(shēn)体的力气是很强的(de)，此时会在搬运(yùn)东西的时候，突(tū)然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一(yī)长的话，对于腰(yāo)椎也会有影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人(rén)越来越喜欢(huān)宅在家里，外(wài)出运动的人越来越少，长(zhǎng)时间这样做(zuò)的话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也会导致腰椎的(de)活力减弱(ruò)，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿(shī)气寒(hán)气。有些时(shí)候，内(nèi)因也是不(bù)得不重视的一个因素(sù)，内(nèi)因的出现，会导(dǎo)致年(nián)轻人的腰椎出(chū)现(xiàn)异常，伴随(suí)着湿气寒(hán)气透过身体，身体处于受寒受湿的状(zhuàng)态下，也会(huì)出现突出的(de)情(qíng)况。

腰间盘突出能复原(yuán)吗

首先(xiān)需要说明一(yī)下，对(duì)于椎间盘(pán)突出的患者是(shì)不(bù)可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出(chū)，是(shì)不(bù)可能回位的，所以我们后期(qī)任何的治疗办(bàn)法，都是以缓解病人临床症状(zhuàng)为主要目的。

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如果病人椎间盘突出(chū)早期不(bù)是(shì)很严重(zhòng)，可以选择积极的进行(xíng)保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部(bù)积(jī)极的进行热敷，并且配(pèi)合(hé)使用曲度腰(yāo)椎治疗仪(yí)，矫正变(biàn)形的生理曲(qū)度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比较严重，引起(qǐ)脊(jí)髓(suǐ)神(shén)经明(míng)显(xiǎn)受压(yā)，影响病人正常工作或者(zhě)生活(huó)的，对于这样的病人，就有必要积极的(de)进行手(shǒu)术治疗，通(tōng)常需要(yào)进行椎间盘的摘除(chú)手术治疗。

腰(yāo)间盘(pán)突出如何护(hù)理调节

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不可少的事(shì)情，为此，像早起后，可以做一(yī)下扩胸运(yùn)动，在做扩胸(xiōng)运动的(de)时(shí)候，对于(yú)后(hòu)背、腰椎有牵拉的作用，这样(yàng)的牵拉过程，使(shǐ)得腰椎得到(dào)很(hěn)好的锻炼，对于护(hù)腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气，一(yī)定(dìng)要避免把后(hòu)背露出(chū)来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量力而行，对于(yú)搬(bān)不动的东西，一定要避免，不要逞(chěng)能，一旦过于用力把腰部扭伤(shāng)了(le)，也是很危险的，为(wèi)此，能搬则(zé)搬，不(bù)能搬就(jiù)不要搬(bān)了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡觉的时候，尽量避(bì)免蜷缩起(qǐ)来，保(bǎo)持(chí)右侧(cè)卧(wò)睡姿即可。

5、在(zài)腰(yāo)部(bù)扭伤(shāng)应该及时去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)，以免耽误病情(qíng)。

相信介绍(shào)了这么多(duō)，大家对于(yú)为什么(me)当前很多年轻人(rén)出现腰椎间盘突出有了(le)更多的了解了，导致这个情况的出现，或和这些原因有关，希望大家多重视，科学的护(hù)理(lǐ)调节才是(shì)最重要的事情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要合理地(dì)控(kòng)制(zhì)好(hǎo)身体，避免(miǎn)出现(xiàn)扭伤的情(qíng)况，为此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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