绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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