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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的(de)总热量不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不会导致(zhì)体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免(miǎn)大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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