绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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