随着(zhe)工作和生活(huó)节(jié)奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍的(de)人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对(duì)很(hěn)多人(rén)来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于(yú)失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的视野(yě)。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着的(de)时候(hòu)打开快手(shǒu)或(huò)者抖音都有一(yī)些(xiē)直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音。从术(shù)英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声音触(chù)发人(rén)们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来(lái)触(chù)发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思在网(wǎng)络上(shàng)，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各(gè)类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的(de)助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

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