5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素fán)的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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