睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gā修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句i)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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