睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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