5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项<2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历/h3>

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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