绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(sh一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句ǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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