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练瑜伽(gā)能(néng)提(tí)高(gāo)性功(gōng)能吗(ma)，为什么说(shuō)女人练(liàn)瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜(yú)伽通常可(kě)以提高性功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运(yùn)动(dòng)，调理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等(děng)作用。

　　女(nǚ)性练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身(shēn)体更加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身(shēn)体协调能(néng)力(lì)和平衡能(néng)力，强(qiáng)身健体，舒筋活(huó)络从而提(tí)高性功能。

　　患(huàn)者在日常生(shēng)活中应多注意休息(xī)，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液(yè)循环，氧气是人体(tǐ)细(xì)胞的生命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负(fù)责将氧(yǎng)气带向身体每个部分，各种体(tǐ)育运动(dòng)例(lì)如瑜伽可以(yǐ)提高心跳(tiào)速(sù)度，从而加快带(dài)氧(yǎng)血(xuè)液的循环(huán)。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身体里经常(cháng)被忽(hū)略的部位，例如(rú)关(guān)节、结(jié)连组织(zhī)及(jí)体内器(qì)官等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧(jǐn)肌(jī)肉等，亦有发送(sòng)信号功(gōng)能，让身体传(chuán)送血液(yè)至(zhì)这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不同毒素，无论是空(kōng)气、食物及水中(zhōng)都蕴(yùn)藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的(de)身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自(zì)行排清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习大部(bù)分(fēn)瑜伽课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗流浃背，此时体内毒素可(kě)借(jiè)着(zhe)皮肤(fū)排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳速度(dù)亦会加快，这(zhè)将有助(zhù)促进血液循(xún)环。

　　此外，您更可(kě)透过扭(niǔ)转和弯曲等姿势(shì)，按摩(mó)及刺激部分具(jù)排毒功能的器官，因(yīn)此，定期(qī)练习瑜伽(gā)，有(yǒu)助(zhù)排(pái)出体内(nèi)毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧(rèn)度，大部(bù)分人(rén)士认为(wèi)，使用最新健(jiàn)身器材或聘用私人教练(liàn)，才能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学(xué)员(yuán)确能如愿以偿，但更多(duō)人(rén)发现原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因(yīn)为瑜(yú)伽是(shì)一种既自然又全面的健(jiàn)身(shēn)方式。

　　每一种(zhǒng)瑜(yú)伽式子，都拥(yō燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗ng)有千百(bǎi)年历史，它能强化及(jí)延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您(nín)的身(shēn)体(tǐ)是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都(dōu)能改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓日(rì)常生活压(yā)力(lì)，或许会导致身体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助(zhù)改(gǎi)善免疫(yì)系统，将(jiāng)因压力而(ér)构成的毒素排出体外，是您经过一天疲(pí)累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改(gǎi)善不良(liáng)情绪，同时(shí)还(hái)能够(gòu)增(zēng)强机体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧可(kě)以(yǐ)试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身(shēn)体(tǐ)机能，多练习(xí)瑜(yú)伽可以(yǐ)保持身体处在一(yī)个良好的状态，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使具有(yǒu)气(qì)质(zhì)，瑜伽还能(néng)纠(jiū)正不良的体态(tài)改善肌(jī)肉和骨骼的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好处是(shì)非常的多的，还能(néng)增加血液循环，修复受损组织，使(shǐ)身体组织得到充分的(de)营养。

　　能够(gòu)集中(zhōng)注意力是学生及高压力(lì)人群提高学习和(hé)工(gōng)作效率(lǜ)的最佳(jiā)休息法、锻(duàn)炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进入老年(nián)后关节退化严(yán)重且(qiě)这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血(xuè)压(yā)等疾病，不宜(yí)参(cān)加需要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会(huì)很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二(èr)是瑜伽的(de)一(yī)些基(jī)本动作(zuò)中，许(xǔ)多(duō)都(dōu)要(yào)用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能(néng)会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过(guò)程中能(néng)可能导致末梢血(xuè)流(liú)减少(shǎo)，更容易导致血液凝(níng)固(gù)严重，引发心(xīn)脏的血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能(néng)看(kàn)到效果

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是(shì)瑜伽(gā)的(de)附带作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天安(ān)排合理(lǐ)的有氧和(hé)无氧(yǎng)训练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下班后(hòu)只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗喝其(qí)他丝(sī)毫没有任何(hé)改变，那么请不(bù)要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不(bù)可以瘦(shòu)？参(cān)考答案是(shì)能，只要你(nǐ)把瑜伽完全融入你(nǐ)的生活，在饮食、休(xiū)息和锻炼方面做出积(jī)极健康(kāng)的改(gǎi)变，不管时(shí)间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定(dìng)会不知不觉地健(jiàn)康减肥(féi)。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精神(shén)病院患者的压力(lì)、焦虑、抑(yì)郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是(shì)放松，在一堂充满活力的瑜伽课之后，你真的(de)可以达到(dào)一个(gè)很好(hǎo)的(de)放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为压(yā)力导(dǎo)致(zhì)睡(shuì)眠质量非(fēi)常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促(cù)进助(zhù)你酣眠。