绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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