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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的(de)吃一些南瓜(guā)，能够(gòu)添加饱腹感，然(rán)后能够削(xuē)减(jiǎn)其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单一的(de)饮(yǐn)食(shí)并没(méi)有(yǒu)瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩(cǎi)不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种(zhǒng)类(lèi)的时分(fēn)，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着(zhe)白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特别，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆形的(de)南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最高，那么口感也就最好，反之(zhī)，那(nà)种纹(wén)理看起来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)买(mǎi)南(nán)瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去(qù)看，其(qí)实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那(nà)样(yàng)，用手(shǒu)去拍一拍(pāi)，听(tīng)听(tīng)声(shēng)响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购买(mǎi)，假如听(tīng)起来的(de)声响感(gǎn)觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同(tóng)，要(yào)挑选(xuǎn)哪(nǎ)种(zhǒng)摸(mō)起来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬度很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩(cǎi)深一(yī)些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外(wài)形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌(mì)出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变硬(yìng)，南(nán)瓜(guā)外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮(pí)比较坚固(gù)，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明(míng)老练度(dù)不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。