绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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