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小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然(rán)饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔)国家，牛奶(nǎi)也分有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富(fù)的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食(shí)用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食(shí)用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样实际上(shàng)是起不到什么(me)营(yíng)养滋补作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破(pò)坏(huài)药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危(wēi)害我们(men)的(de)身体健康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用(yòng)的话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定要注意(yì)不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。