一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的(de)。

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一小时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概冀g是河北哪里的车牌走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作冀g是河北哪里的车牌用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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