白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过来，大(dà)造梦西游3宠物技能几级领悟部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，造梦西游3宠物技能几级领悟寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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