5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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